#把跑步作為復健
我在學生時期，曾當過網球隊隊長，對於籃球、羽球、壘球、桌球等球類運動並不陌生。有次因運動不慎左膝十字韌帶斷掉，自認有運動基礎的我恢復應該會很順利，但卻在一次差點過不了馬路的經歷，確確實實打擊到我的信心，並下定決心要規劃以跑步當作復健。
從走路到跑步，從跑1公里到100公里，漸漸地跑出興趣，也越來越有心得，親身體會運動傷害的評估、治療及復健過程，我想這是身為復健科醫師最能說服患者的親身案例吧！
Ｑ: 跑步可以當復健？
Ａ: 以復健科醫師的專業知識來說，有計畫性、長期性的運動配合診療調整，可以達到復健的效果，仍循序漸進的做、評估，再做、再評估，反覆練習是可以恢復至原本肌力及骨骼的強度。
#以賽事激勵自己
從腳傷復健到對跑步萌生興趣後，報了幾場馬拉松賽事來挑戰，有次曾在終點前被學生追過，那種感受，真不是滋味！重新設定目標來自我激勵，從訓練課表、飲食習慣、睡眠品質、規律生活等方面慢慢改善，長期培養下來，讓我在賽場上獲得成就感，而且越跑越遠，越跑越有心得。若以復健科醫師來說，應該沒有人像我擁有豐富的賽場經驗，這對協助患者診治也非常有幫助。
Ｑ: 受傷一定要開刀？
Ａ: 經過評估後，如果可以復健，當然就不需要開刀；不過復健期程長，加上需聽從專業醫師的指導與建議，循序漸進地改善，讓原本肌肉及組織可以強健起來，恢復原本的狀態，及能從中瞭解運動醫學的觀念，避免再次受傷害。
#選手診療客製化
我是復健科專科醫師，也是第一屆運動醫學專科醫師 (TASM)，除了跑步、單車、游泳及球類運動外，我都非常樂意從事各種運動，所以當患者描述病徵時，我可以很對症給予所需要的評估建議與治療，甚至連選手們的訓練課表、專業術語都能看懂聽懂，對談互動起來沒有隔閡，他們也較信任醫療專業。
另外在賽場上與大家討論運動造成的傷害心得，搭配閱讀大量學術資料、文章文獻等，所以能很單一客製給予患者正確的協助，及諮詢能恢復的所需程度，給予最好的建議與治療。
Ｑ: 不是腳痛醫腳就會復原？
Ａ: 以棒球員為例，當腳受傷時，訓練會轉以上半身為主，下半身在過度保護之下，導致這段復健期間過度增強的上半身所投出的球，腳力無法負荷強度就會出現失衡，那手腳間牽動的影響，就不是腳痛醫腳、手痛醫手的問題了。
#讓專業的來吧
當腳傷恢復後，持續練跑，一開始都是自己跑，若你中午在美術館附近看到有人在跑步的，那９成就是我；但認識宇倉哥後，才走進單車運動，走進丸鐵運動，投入長時間練習，搭配專業的教練團隊指導，讓我首次就成功挑戰５２０Ｋ，過程中車友互相鼓勵，享受比賽過程帶來的愉悅感、成就感，從中我也發現每一項運動都有專業知識與技術，值得學習。
Ｑ: 後疫情時代的運動傷害
Ａ: 當輔助運動（如騎練習台、跑步機、拉筋核心等室內運動）變成主要運動時，就容易造成運動傷害，把戶外運動的量挪至室內來練習，沒有循序漸進就容易受傷，畢竟室內、外運動有不同差異的，這也是疫情期間較易發生的現象。當然，未來解疫後，又是另一波從室內到戶外運動，適應磨合所造成的運動傷害。
#運動的人生哲學
我印象最深刻的是日本五湖的馬拉松賽事，適逢櫻花季使賽場景色非常漂亮，跑起來非常舒服，更令人印象深刻的是對於參賽者的尊重，那是當地人對於馬拉松運動的敬重，讓選手們跑出尊嚴、跑出愉悅，那真的是非常印象深刻的賽事。
馬拉松是一種自我對話、自我挑戰的賽事，磨練心智堅定、堅持，所帶來心靈上的收穫更勝於體能之上，那是一種真實面對自我的人生哲學吧！新設定的目標是想挑戰CHALLENGE TAIWAN十周年賽事與波士頓馬拉松的資格賽，因為疫情關係各方面都還不確定，鼓勵大家盡量先維持基本體能與核心運動，努力共同抗疫，讓疫情可以穩定下來，期盼解禁的那天到來！
「同心戰疫！」「一同加油！」
企劃－丸鐵運動｜文字－丸鐵運動｜攝影－陳秉暄
《莊世鴻》雅歌聯合診所
復健科專科醫師／運動醫學專科醫師 (TASM)
參與活動:
馬拉松／超馬跑者／自行車／雙塔520／各項球類運動