#95公斤的身材先縮水

　　教練暸解到小常先前3000m測驗，因差30秒而沒進15分內標準。首先，就是要幫他將這身95公斤的身材給縮水！

1. 過重的體重在跑步時會導致下肢關節壓力過大。
2. 龐大的身軀　會影響跑步的連貫性。
這兩點會進而導致運動受傷的風險與達成目的困難！
所以首要任務就是協助小常體重減下：
1. 改變飲食的攝取習慣。
2. 並搭配平日的跑步有氧課表。
在堅持了三個月後，小常體重也從95公斤降到了86公斤！！！而小常在每個週末都會回高雄，準時來丸鐵與教練一對一訓練。